Een overtuiging over jezelf bepaalt hoe je naar jezelf en de wereld om je heen kijkt. ‘It runs the show’. Een overtuiging is altijd gekoppeld aan één of meerdere gevoelens. Zolang je de overtuiging blijft geloven, worden gevoelens opgeroepen. Wat kun je met die gevoelens doen? We zijn gewend om ze te onderdrukken, te negeren of ons er door te laten meeslepen. Maar dat levert nooit op wat je werkelijk verlangt. Je kunt ervoor kiezen om ze te onderzoeken.
Wat is een overtuiging?
Een overtuiging is iets wat we geloven en als ‘waar’ beschouwen.
Het begin van een overtuiging ligt meestal in onze kinder/baby-tijd. Als kind geven we alles wat er om ons heen gebeurt een betekenis in relatie tot onszelf. En we betrekken alles op onszelf. Zo kan een gebeurtenis als een scheiding of het verlies van een van de ouders, een grote impact hebben, maar ook ‘onschuldige’ of op het eerste gezicht liefdevolle gebeurtenissen, kunnen aanleiding zijn om iets over onszelf te gaan geloven. Iets wat we als ‘waarheid’ over onszelf gaan oppakken.
Als we zo’n overtuiging – onbewust – blijven vasthouden in ons volwassen leven en dus blijven ‘kijken met de ogen van een gekwetst kind’, zullen we deze overtuiging over onszelf keer op keer ‘bewijzen’ in onze relaties en in alles wat we meemaken, en wordt deze steeds sterker (‘echter’).
Negatieve gevoelens/emoties die we herhaaldelijk hebben, duiden meestal op zo’n overtuiging.
Deze lijst kan een hulpmiddel zijn bij de vijfde stap van het 6-stappenplan.
Dit zijn mogelijke onderliggende overtuigingen:
- ik doe er niet toe
- ik ben niet veilig
- ik ben niet goed genoeg zoals ik ben
- ik hoor er niet bij
- ik deug niet
- ik kan het niet (aan)
- ik ben kwetsbaar
- ik ben machteloos
- ik ben schuldig
- ik ben alleen
- ik ben niet de moeite waard
- ik ben slachtoffer
- ik ben niets waard
- ik ben niet belangrijk
- ik ben een mislukkeling
- ik ben slecht
- Ik ben waardeloos
- ik ben niet om van te houden
- ik ben dom
- ik word niet gesteund